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  • うつ病

今日は、新規で立ち上げたアフィリエイトブログの設定の続きをやる予定でいました。

しかし、朝から鬱の状態が悪く、なかなかベッドから起き上がることができません。

何もすることができずに、ただただベッドの上で時間が経過していきます。

午前中はベッドで横になったまま、スマホでラジコでラジオを聴いたり、YouTubeの音声を聴いたりして過ごします。

昼食を食べる為に一旦起き上がるも、その後は再びベッドで横になります。

本当は5分でも良いので、パソコンで作業をしたいと気持ちばかり焦りますが、まったくやる気がおきません。

結局、次に起き上がったのは夕食時。

その後もやる気が起きずに、お風呂に入る気力もなく、そのまま就寝することになりました。

行動しなければ、結果を得ることはできな

今回、鬱が酷くなった原因は、やはり昨日の作業で精神的にストレスを受けたからかもしれません。

自分の中では、現在は頑張りすぎたり、無理をすると鬱が酷くなるので、無理しないようにしています。

昨日は、いろいろとトラブルが多かったですが、メンタル的には大丈夫な感じだったのですが^^;

そして、本当に鬱が酷くなると、やる気が起きずに、まったく何も行動ができずに時間だけが経過してしまうのが辛いです。

行動しなければ、結果を得ることができないという事は、頭ではわかっているので、体が思うように動かないのが、とても歯がゆいです。

明日は、ちょっとでもいいので、何とか作業できることを祈ります。

  • うつ病

昨日は鬱の状態が酷く、1日中寝たきりの状態で過ごしました。

ご飯を食べる以外には、何もやる気が起きずに、お風呂にも入る気力も無く就寝。

今日こそは、新規で立ち上げたアフィリエイトブログの設定作業を少しでも行いたいと思っていました。

しかし、朝、目が覚めると、相変わらず鬱の症状が酷いです。

まったく何も行動することができないまま、時間だけが経過していきます。

そして今日も、何もやる事ができないまま、1日中ベッドの上で横になっていました。

うつ病特有のネガティブ思考で絶望的な気持ちに

まったく何も行動することができずに、1日中ベッドの上に横になっていると、精神的にどんどん凹んでいきます。

うつ病になると、物事をネガティブに考えてしまうので、ついつい将来の事などを考えてしまい絶望的な気持ちになってしまいます。

「このまま症状が回復せずに、ずっと寝たきりだったらどうしよう。」

「自分のうつ病は、もう一生良くならないのかもしれない。」

などなど、悲観的な考えが、次から次から頭に浮かんできます。

1日中寝たきりで、何も出来ずに時間だけが経過していくと、気持ちはどんどん焦ってきます。

しかし、何もやる気が起きずに、自己否定感でいっぱいになってしまいます。

明日も起き上がれないのではないかと思うと、心がどんどん苦しくなっていきます。

何とか明日は、今日よりも状況が良くなってほしいと願いながら就寝します。

  • うつ病

昨日は、独自ドメイン+WordPressでのアフィリエイトブログの作成に取り掛かりました。

自分的には、WordPressでのブログを立ち上げ、テンプレートを導入して、プラグインの設定まで終わらせたいと思っていました。

しかし実際には、思っていた事の40%程度しか行動できませんでした。

独自ドメインを取得して、レンタルサーバーに設置。

その後、WordPressをインストールして、SSL設定。

その後、テンプレートを導入しつつ、いくつかのプラグインを設定した所で力尽きました。

うつ病の方の現状は、抗うつ薬を飲んでいれば、何とかパソコンでの作業はできるという感じです。

しかし、鬱でだるかったり、気力がでなかったりするので、思っている事の30~40%くらいしか行動できません。

ここで無理して頑張ってしまって、うつ病を悪化させていまっては元も子もないので、あまり無理せずに淡々と作業したいと思っています。

うつ病が冬に悪化する時の対処法

また、僕は毎年、冬になると体調が悪くなります。

寒くなるとうつ病の症状が悪化してしまう事が多いです。

うつ病を発症していますのは、脳内物質であるセロトニンと関係があるといわれます。

うつ病になりやすい人というのは、元々このセロトニンを作る力が弱い場合が多いです。

セロトニンを作る為には、日光を浴びることが重要なのですが、冬になると日照時間が短くなります。

なので、冬になると精神的に調子が悪くなってしまう人が多いのです。

確かに僕は、冬で天気が曇っていたり、さらには雨が降っていたりすると、かなり調子が悪くなってしまいます。

今は1日中ベッドで寝ているという事は、なんとか回避できていますが、かなり行動エネルギーは下がっています。

セロトニンを作る為には、日光を浴びる事に加え、歩くということも効果があります。

なので、冬にうつ病がつらい時の対処法としては、朝に散歩することが良いといわれています。

天気が悪い時は、なかなか行動する気力がおきてきませんが、できるだけ歩いたりランニングなどの運動をしていこうと思っています。

現状では、調子が悪いからといって1日中ベッドで横になっていると色々と考えしまい、さらに調子が悪くなってしまいます。

ですが、つらいながらもパソコンで作業したり、体を動かすことで、なんとかモチベーションを維持していきたいです。

  • うつ病

うつすけです。

現在、うつ病を治療中で、副業としてアフィリエイトを実践しています。

このブログは、うつ病を回復させる為に有益だったことやアフィリエイトの実践記について書いていこうと思っています。

こちらのブログを訪問してくれた方が、読んでみて良かったと思えるような情報発信をできるようにないたいです。

僕のうつ病の現状

僕のうつ病の現状ですが、良くなったり悪くなったりの波があるという感じです。

日によっては、1日中ベッドから起き上がれず、ずっと横になっているという時もあります。

そして、2週間に1度心療内科に通いながら、睡眠薬と抗うつ薬を処方されています。

規則正しい生活や運動、食事などに気をつけるようにして、できれば薬は使用しなくてもよいという状態になりたいです。

このブログでは、実際にうつ病の治療に効果があった事を書いていきたいです。

それによって、現在同じようにうつ病で苦しんでいる方のお役に立てれば良いなと思っています。

アフィリエイトという選択肢

アフィリエイトに関しては、過去に色々な事を実践してきました。

しかし、今回心機一転、1からブログを作成して、その実践記を残していくことにしました。

このブログとは別に、アフィリエイト実践用のブログを作り、その結果を書きしるしていきます。

うつ病などの精神疾患になってしまうと、普通に会社員として働くという事は、なかなか困難だと思います。

そのような悩みを持っている方へ、アフィリエイトでお金を稼ぐという選択肢もあるという事をお伝えしたいです。

このブログと出会えて良かったと思ってもらえるような、記事更新を心がけていきたいと思います。

よろしくお願いします。

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